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Wenn negative Gedanken und Gefhle berhandnehmen, kann das zu einer Depression fhren. Doch jeder besitzt die F„higkeit, sein seelisches Unwohlsein zu berwinden. Einfhlsam beschreibt der renommierte Psychotherapeut und Bestsellerautor Rolf Merkle, wie man aktiv gegen die depressive Verstimmung vorgehen kann. Mithilfe kleiner Tests und šbungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie kann jeder lernen, das eigene Denken zu beobachten, sein seelisches Tief bewusst zu erkennen und besser auf die eigenen Gefhle zu achten. Das erm”glicht, gegen die innere Ruhelosigkeit vorzugehen und die Lebensfreude zurckzugewinnen. Ein hocheffektives Selbsthilfeprogramm, um wieder ausgeglichen loszustarten. Weil das Leben sch”n ist.

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