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Bereits mit zw”lf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu k„mpfen. Antidepressiva und w”chentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschlieát, die Verantwortung fr ihre Heilung zu bernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie f„ngt an, sich intensiv mit den Selbstheilungs kr„ften ihres K”rpers zu besch„ftigen, und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gesttztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt. In diesem Buch fhrt sie uns Schritt fr Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ern„hrung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen fr die šberwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen šbungen und Methoden gelingt es, K”rper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

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