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Rezeptklassiker Low Carb

Kohlenhydrate reduzieren - gesund genießen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Snowdon, Bettina (Verfasser)
Verfasserangabe: Bettina Snowdon
Jahr: 2019
Verlag: Hannover, Humboldt
Mediengruppe: Sachliteratur
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Mediengruppe: Sachliteratur Interessenkreis: Barcode: 259054 Standorte: Xeo 250 Snow Standort 2: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Wenig Kohlenhydrate - viel Genuss. Wer auf eine gesunde Ernährung Wert legt oder ein paar Kilos loswerden will, kommt heute an "Low Carb" kaum mehr vorbei. Denn unser Kohlenhydrat- bzw. Zuckerinput übersteigt bei unserer bewegungsarmen Lebensweise bei weitem unseren Bedarf. Wir essen sogar drei- bis viermal mehr Zucker, als gut für uns ist. Wissenschaftlich sind die vielen Vorteile der kohlenhydratarmen Ernährungsweise längst erwiesen und ihre positive Wirkung auf Figur, Gesundheit und Wohlbefinden nahezu unumstritten. Doch muss man deshalb auf all seine Lieblingsgerichte und Rezeptklassiker verzichten? Lieblingsrezepte als Low-Carb-Variante. Wie eine gesunde Low-Carb-Ernährung ganz ohne Geschmackseinbußen gelingt, zeigt Bettina Snowdon anhand von Rezepten, in denen sie die kohlenhydratreichen Zutaten geschickt ersetzt. Geliebte Klassiker wie Kartoffelsalat, Serviettenknödel, Risotto, Pasta mit Bolognese oder Pizza, auch Himbeer-Sahne-Torte, Nuss-Nugat-Brotaufstrich oder Muffins: Sie alle dürfen auf dem Speiseplan bleiben - als leckere Low-Carb-Variante. Das Buch enthält über 130 Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben pro Portion. Dazu gibt es wissenswerte Informationen sowie sieben Regeln für eine gesunde Low-Carb-Ernährung.
Auswahl der Rezepte:
Frühstück:
- Beeren-Knuspermüsli
- Mandelporridge
- Nuss-Schoko-Aufstrich
Suppen:
- Kartoffelsuppe
- Tomatensuppe mit Hackbällchen
- Erbsensuppe
Salate:
- Italienischer Nudelsalat
- Eiersalat
Hauptgerichte mit Fleisch:
- Pasta Bolognese
- Currywurst
- Cheeseburger
Vegetarisches:
- Käsespätzle
- Falafel
Getränke:
- Melonendrink
- Pfirsich-Apfel-Eistee
Süßes und Desserts
- Kaiserschmarrn
- Brownies
- Tiramisu

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Snowdon, Bettina (Verfasser)
Verfasserangabe: Bettina Snowdon
Jahr: 2019
Verlag: Hannover, Humboldt
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Xeo 250
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ISBN: 978-3-86910-070-8
Beschreibung: 192 Seiten, Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachliteratur