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Progressive Muskelentspannung Langform / Entspannungstechnik nach E. Jacobson

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Rettenmaier, Thomas
Jahr: 2013
Verlag: Verlag Thomas Rettenmaier
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Inhalt

Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Langform der Progressiven Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson ist auch ohne Vorkenntnisse sehr leicht nachzuvollziehen. Das Prinzip dieser Entspannungsübung beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Je nach Zeit und Wunsch gibt es diese Entspannungstechnik in verschiedenen Längen. Je länger die Entspannungstechnik gewählt wird, umso tiefer kann die Entspannung und Erholung werden. Diese Langform der Entspannungstechnik kann auch gut als Einschlafhilfe, als Entspannung vor dem Schlafen oder als Vorbereitung zu einer Meditation genutzt werden. Nach einigen Stunden Arbeit kann das Gehirn in seiner Leistungsfähigkeit stark nachlassen. Nach einer Pause mit dieser Entspannungstechnik kann das Gehirn wesentlich leistungsfähiger werden und Aufgaben können dadurch möglicherweise wesentlich schneller und effektiver erledigt werden.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Rettenmaier, Thomas
Jahr: 2013
Verlag: Verlag Thomas Rettenmaier
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Beschreibung: 73 Min.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Rettenmaier, Verlag Thomas
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eAudio