Der innere Weg zu mehr Gelassenheit: Wenn dich Dinge schnell aus der Fassung bringen, du innere Unruhe und Žngste hast, die Dich daran hindern, eine Situation zu entstressen oder Du dich einfach ber vieles zu schnell aufregst und Dich nicht mehr erden kannst, dann ist das, was man sich meist sehnlichst wnscht, etwas mehr Gelassenheit... Gelassenheit ist in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren. Ein Weg, neben den eigenen Ressourcen an Ablenkung und Entspannung, die man selbst schon fr sich entwickelt hat (z.B. sich ablenken, sch”ne Dinge tun, Interessen nachgehen, sich bewegen und Sport), sind Entspannungstechniken, die einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit begleiten und Gelassenheit st„rken. Ein erh”hter Stresslevel im Inneren oder angetriggert durch Ereignisse im Auáen, erschweren meist den Weg der eigenen Selbstberuhigung. Mit Entspannungstechniken in die Gelassenheit Erh”ht sich deine Stressbelastbarkeit in fordernden Situationen und Du kannst durch sie kurz abschlaten und einen "reboot" machen. Nutze also Entspannungsverfahren fr das Wachstum von mehr innerer Gelassenheit und hab keine Angst, dass du deinen Fokus und Deine Konzentration verlierst. Nach mehrmaligem erfolgreichem Anwenden wirst Du wacher, gelassener und klarer sein, als vor der šbung. Dieses H”rbuch bietet dir an, 3 anerkannte Entspannungstechniken in einer jeweiligen Tiefenentspannungs-šbung anzuwenden. Probiere es doch einmal aus, Vorkenntnisse ben”tigst du keine. Gef„llt Dir eine der 3 Techniken besonders, oder wirkt sie bei dir besonders und du kommst in einen Zustand der Gelassenheit, dann vertiefe doch diese Entspannungstechnik. Hierzu gibt es weiterfhrende H”rbcher zu Atementspannung, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung.
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Jahr:
2020
Verlag:
SyncSouls - a division of alive! media
Aufsätze:
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Beschreibung:
39 Min.
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
eAudio