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Kräftigen und Dehnen

Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alexander
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg & Alexander Jordan
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
Mediengruppe: Sachliteratur
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Mediengruppe: Sachliteratur Interessenkreis: Barcode: 240164 Standorte: Ybk 8 Schwi Standort 2: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik.
Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alexander
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg & Alexander Jordan
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 978-3-89899-765-2
Beschreibung: 3. überarb. Aufl., 200 S. : überw. Ill. (farb.)
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Mediengruppe: Sachliteratur