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Der K”rper nach der Geburt Eine Schwangerschaft und die Geburt des eigenen Kindes geh”ren fr viele Frauen zu den sch”nsten Erlebnissen im Leben. Jedoch wird der K”rper dabei strapaziert und vor allem die Bauchmuskulatur geschw„cht. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder K”rpermittenschw„che entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollst„ndig zurckbilden. Mehr als 30 Prozent der Mtter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem k”nnen einige Beschwerden damit einhergehen: -Haltungsschw„che -Nacken- und Rckenschmerzen -Beckenbodenschw„che und Inkontinenz Das Workout fr Schwangere und Mtter Damit du nicht zu dieser Zahl an Betroffenen geh”rst, hat die Sportwissenschaftlerin und Expertin fr pr„- und postnatales Training Verena Wiechers das perfekte Trainings- und Therapieprogramm zusammengestellt. Die einfachen und effektiven šbungen sind ausfhrlich und anschaulich erkl„rt und lassen sich ganz leicht in deinen stressigen Alltag einbauen - denn das Training nimmt wenig Zeit in Anspruch. Zudem untersttzt dich das Programm in jeder Phase deines Mama-Seins: -W„hrend der Schwangerschaft -Direkt nach der Geburt -Und sogar noch Monate nach der Schwangerschaft durch den Plan ¯Stabile K”rpermitte® Das bew„hrte MamaWORKOUT-Konzept Durch das Training nach dem MamaWorkout-Konzept, das bereits zahlreichen Frauen und Mttern w„hrend und nach der Schwangerschaft zu einem neuen K”rpergefhl verholfen hat, verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern lernst auch, deinen eigenen K”rper und dessen Funktionen besser zu verstehen. Ebenso bekommst du Tipps und Tricks rund um deinen Mama-Alltag an die Hand, um deine K”rpermitte nachhaltig zu untersttzen. Also, worauf wartest du? Lege los und finde Balance und St„rke in deiner (K”rper-)Mitte!

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