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Fit ohne Geräte

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lauren, Mark
Verfasserangabe: Mark Lauren mit Joshua Clark
Jahr: 2012
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachliteratur
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Mediengruppe: Sachliteratur Interessenkreis: Barcode: 226798 Standorte: Ybk 3 Laur Standort 2: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
 

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lauren, Mark
Verfasserangabe: Mark Lauren mit Joshua Clark
Jahr: 2012
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 3
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ISBN: 978-3-86883-166-5
Beschreibung: 7. Aufl., 204 S. : zahlr. Ill.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Clark, Joshua
Originaltitel: You are your own gym
Mediengruppe: Sachliteratur