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Ballaststoffreiche Ern„hrung: Mit abwechslungsreichen und k”stlichen Rezepten zu mehr Darmgesundheit und Wohlbefinden Bei der Verdauung hakt's, Sie k„mpfen mit Heiáhungerattacken und der ersehnte Gewichtsverlust will sich auch nicht einstellen? Dann fehlt es Ihnen vielleicht ganz einfach an einem unscheinbaren Grundmaterial: An Ballaststoffen, die entgegen ihrer Namensgebung berhaupt nicht beschweren, sondern stattdessen fr Leichtigkeit im Darm sorgen. Mit denen k”nnen Sie Ihren K”rper gerne reichlich verw”hnen und wie das schmackhaft und abwechslungsreich klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch. Sie machen lange satt, stabilisieren den Blutzucker, sorgen fr eine rasche Darmpassage und fttern ganz nebenbei auch noch unsere lebensnotwendigen Darmbakterien: Ballaststoffe, die unverdaulichen Fasern aus Vollkornbrot & Co., die dadurch zu Ihren besten Verbndeten gegen šbergewicht, Verstopfung, Diabetes Typ II, schlechte Cholesterinwerte und sogar Darmkrebs avancieren. In der modernen Ern„hrung kommen Sie allerdings oft str„flich zu kurz - doch damit ist jetzt Schluss! Denn hier entdecken Sie vielf„ltige Schlemmerideen, die mit der vollen Ladung an Ballaststoffen punkten und dabei auch noch unschlagbar lecker schmecken. Von Linsencurry ber Hackfleisch-Quinoapfanne bis hin zu Pflaumenkuchen finden Veggies, Fleischfans, Fisch-Freaks und Naschkatzen gleichermaáen Auswahl und k”nnen sich so mit jedem Frhstck, Abendessen oder Snack so richtig etwas Gutes tun. Ballaststoffe klingt nach staubigem Vollkorn? L„ngst nicht mehr! Denn die moderne Kche kennt reihenweise k”stliche Vollkornprodukte und setzt nebenbei auf ballaststoffreiches Gemse und raffiniertes Superfood - fr volle Gesundheit bei vollem Geschmack. Zudem sind die einfach nachzukochenden Rezepte absolut einsteigertauglich und so zaubern auch Eilige & Unerfahrene im Handumdrehen herrliche Leckerbissen auf den Tisch. Frhstck & Brotzeit: Mit Blaubeer-Frhstcksmuffins, ballaststoffreichem Msli, veganem Eiweiá-Brot oder Feta-Linsen-Aufstrich g”nnen Sie sich wahre Ballaststoffbomben zum Tagesstart oder als gesunde Brotzeit. Fr den kleinen Hunger: 5-Zutaten-Salat, Bohneneintopf, Sákartoffel-Curry-Suppe oder Lachsrollen eignen sich perfekt als Vorspeise, leichte Mahlzeit oder einfach fr zwischendurch. Lange satt mit Fisch & Fleisch: Ballaststoffreiche Hauptgerichte wie Nuss-Pute, Schweinefleisch mit grnen Bohnen, Curry-Wirsing mit Seelachs oder Poke-Bowl mit Thunfisch sorgen fr langanhaltende S„ttigung und maximalen Geschmack. Raffinierte Veggie-Hits: Ob Vegetarier oder Veganer, bei Quiche mit Tomaten und Spinat, Krbis-Kohl-Gratin, veganer Linsenbolognese oder Kichererbsen-Couscous-Pfanne kommen gesundheitsbewusste Genieáer voll auf ihre Kosten. Sáe Verfhrung: Frchte-Grtze, Porridge-Brownies, Avocado-Schoko-Pudding oder Kirschparfait liefern verdauungsfreundliche K”stlichkeiten fr Naschkatzen. Mit diesem sorgf„ltig erstellten Kochbuch bringen Sie Ballast in den Darm und Leichtigkeit ins Leben und entdecken jeden Tag aufs Neue potenzielle Lieblingsgerichte. Ob Sie endlich der schlanken Linie n„herkommen wollen, Ihre Verdauung ankurbeln oder ganz grunds„tzlich fr Gesundheit und Abwechslung auf dem Teller sorgen - hier finden Sie reichlich Auswahl fr jeden Geschmack. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie ab sofort Geschmacksknospen und Darm ganz einfach zugleich glcklich!

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