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Mediengruppe: eBook	Interessenkreis:	Barcode:	Standorte:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die hohe k”rperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung fr die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Milit„r. Sie mssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die F„higkeit besitzen, ber ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um fr jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im t„glichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden k”nnen, um s„mtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu f”rdern. Solch ein Training ist berall durchfhrbar, denn ein Fitnessstudio ist dafr nicht n”tig, und l„sst sich hervorragend auch in straffe Tagespl„ne integrieren. Einzig Ihr K”rper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erl„uterungen ber den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden k”nnen. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser erm”glichen, den Anpassungsvorgang des K”rpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, ber die Trainingspl„ne dieses Buchs hinaus, eigene Pl„ne fr seine Ziele erstellen kann. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen šbungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrw”chigen Trainingspl„ne fr Anf„nger und Fortgeschrittene sind.

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