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Mit den richtigen Nahrungsmitteln das Wohlbefinden steigern Eine gesunde Ern„hrung ist einer der besten Wege, um K”rper und Psyche zu st„rken. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sich der Konsum der richtigen Lebensmittel sowie eine ausgewogene N„hrstoffzufuhr positiv auf die Psyche auswirken und die Behandlung verschiedener Erkrankungen untersttzen k”nnen. Dieser Ratgeber erkl„rt Ihnen, welche Nahrungsmittel die mentale Gesundheit optimieren und bei verschiedenen Krankheiten f”rderlich sein k”nnen. Beispielsweise helfen Fisch und Avocado bei ADHS, Soja und Eier bei Angstst”rungen, Beeren und Tomaten bei Depressionen und Joghurt und Seetang bei Alzheimer und Demenz. Die Ern„hrungsexpertin Amanda Foote zeigt auch, welche Lebensmittel nachteilige Effekte haben k”nnen: Koffein beeintr„chtigt zum Beispiel die Erinnerungsf„higkeit und schlechte Fette in Fast Food k”nnen sich negativ auf Depressionen auswirken. Ver„ndern Sie also Ihre Essgewohnheiten und tun Sie Ihrer seelischen Gesundheit etwas Gutes!

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