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Spieglein, Spieglein - wer h„tte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu st„rken? Tara Well, Professorin fr Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolution„re spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann - fr verbesserte Selbstwahrnehmung, Bew„ltigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefhl und die St„rkung von Selbstvertrauen und pers”nlicher Pr„senz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenw„rtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst pr„sent zu sein.

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