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Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten K”rpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner pr„sentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielf„ltig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht wie die Tiefenmuskulatur. Positive Nebeneffekte: Dein K”rper wird stabiler und du optimierst allt„gliche Bewegungsmuster. Dadurch verbessert sich deine Haltung und du beugst Rckenschmerzen wirksam vor. Mit diesen 50 Workouts wird dein Traum vom definierten Bauch endlich wahr!  Workout fr eine schlanke Taille  Tabata-Workout  Bauchmuskeltraining fr L„ufer  Anti-Rckenschmerz-Workout  Fatburner-Workout  Workout fr eine aufrechte K”rperhaltung

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