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Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser k”rperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten fhrt oft dazu, dass wir nur eingeschr„nkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-šbungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern - mit Atemtechniken fr mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosit„t.

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