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Unser K”rper weiá, wie Abnehmen geht Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu sp„t am Abend noch "was Ordentliches". Ist Essen verfgbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, šbergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser K”rper weiá ganz genau, wann er was ben”tigt. Wir mssen nur hinh”ren und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erkl„rt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt: mit Intervallfasten! Das K”rpergewicht natrlich regulieren Intervallfasten ist der Schlssel zum Erfolg - und ganz einfach: T„glich wird eine lange n„chtliche Esspause eingelegt, so dass der K”rper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass st„ndig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschl„fer oder Frhaufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen pers”nlichen Rhythmus. In einem ausfhrlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps fr den Alltag genau erkl„rt. Diese Form der Di„t basiert auf der Idee der 8-Stunden-Di„t aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar. Abnehmen ohne Kalorienz„hlen Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange ber 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafr nicht, denn mit dem richtigen N„hrstoffmix ist der K”rper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt berbrcken. Schlank mit Intervallfasten - Die Wiederentdeckung einer natrlichen Lebens- und Essensweise - Gesunde Ern„hrung mit Vielfalt - Beste Tipps fr einen leichten Einstieg und frs Dranbleiben

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