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Nur 5 Minuten - Die besten Übungen für Senioren

Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Verfasser: Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami

Jahr: 2022

Verlag: Riva

Mediengruppe: eBook

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Inhalt

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchfhrbare šbungen, um Ihre K”rpermitte zu kr„ftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt fr mehr Stabilit„t und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fnf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelm„áiger Bewegung einhergehen: Sie f”rdert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Ged„chtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualit„t bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fnf Minuten? Dann legen Sie los!