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Nach dem Weltbestseller Werde ein geschmeidiger Leopard, der Bibel fr Bewegungstraining, folgt mit Built to Move das neue Buch von Kelly und Juliet Starrett, den beiden Grndern von The Ready State! Jahrzehntelang haben sich die beiden Mobilitypioniere Kelly und Juliet Starrett der Arbeit mit Spitzensportlern, Olympioniken und Navy Seals gewidmet, bis sie schlieálich begannen, ber folgende Fragen nachzudenken: Wie kann sich jeder von uns dauerhaft gesund halten und auch im fortgeschrittenen Alter die Lebensqualit„t bewahren? Und wie schaffen wir es, den negativen Effekten technologischer Errungenschaften, die zwar unser Leben komfortabler gestalten, uns aber zu Vielsitzern gemacht haben und unser natrliches Bedrfnis nach Bewegung unterdrcken, entgegenzuwirken? Die L”sung sind zehn essenzielle Methoden, die aus zehn praktischen Tests mit zehn šbungen bestehen: Angefangen bei unterschiedlichen Sitzpositionen und Mobilisierungen auf dem Boden zum problemlosen Aufstehen und wieder Setzen ber die Hftstreckung, das Gehen, bewegliche Schultern, Kniebeugen und Balancetests geht es schlieálich auch darum, ein bewegungsfreundliches Umfeld zu schaffen, sowie um die richtige Atmung, gesunden Schlaf und die wichtigsten Tipps zur Ern„hrung. Built to Move wurde kreiert, damit du: ú die Funktionsf„higkeit deines K”rpers bei allt„glichen Aktivit„ten f”rderst, ú Steifheit, Schmerzen und Verletzungen vorbeugst, ú Atemtechniken nutzt, die dir helfen, dich freier zu bewegen und Stress besser zu managen, ú deine Sitzgewohnheiten hinterfragst und mehr Bewegung in dein Leben bringst. Built to Move ist das Fundament fr jeden - ob trainiert oder untrainiert, Leistungs- oder Breitensportler, Fitnessstudiojunkie oder -hasser, jung oder alt und fr alle dazwischen. Die šbungen sind einfach umzusetzen und die 21-Tage-Built-to-Move-Challenge l„sst sich spielend in den Alltag integrieren. Werde aktiv! Bringe mehr Bewegung in dein Leben, damit du dich in deinem K”rper wohlfhlst und dauerhaft gesund bleibst!

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