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"Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen K”rpergewicht ist fr viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen setzt Marcel Doll seinen Besteller ¯50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Ger„te® fort und zeigt dir 50 neue herausfordernde Workouts, die dich an deine Grenzen bringen. Trainiere noch intensiver und effektiver fr noch mehr - Muskelaufbau, - Ausdauer und - Mobilit„t. Challenge accepted? Die sorgf„ltig zusammengestellten Trainingsprogramme nehmen 15 bis 40 Minuten in Anspruch und k”nnen berall ganz ohne zus„tzliches Equipment ausgefhrt werden. Egal ob ein intensives Ganzk”rpertraining, auspowernde Kardioeinheiten oder Spezialworkouts fr bestimmte Muskeln wie Rcken oder Sixpack - hier findest du mit Sicherheit eine neue Herausforderung fr dich. Aber Achtung, diese Workouts sind garantiert nichts fr Anf„nger. Also. Challenge accepted? Dann lege los und spre die Intensit„t, um deine Fitness auf das n„chste Level zu heben. "

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